暂停数日即感紧绷背后原因探究 中断日常习惯如何影响身心状态

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-24阅读量：1406

俺先给大伙儿唠唠这个几天不干活就浑身绷紧是为啥子

人呐就像上了发条的闹钟天天按点转悠惯了突然停下来反倒不得劲

你想想看平常忙得脚打后脑勺忽然歇下来那身子骨就跟生锈的铁锁似的咔咔响

这里头有个门道叫动力定型 就是说人脑子和身子板儿都习惯了一套固定流程

好比说天天早起赶地铁打卡的人生物钟都调得准准的要是突然睡三天懒觉

那五脏六腑都得跟你闹别扭 这就跟老牛拉惯了磨你突然让它歇着它反而不会走路了

再说说这个紧绷劲儿啊可不光是皮肉紧巴

心里头那根弦儿绷久了就跟橡皮筋似的 扯太狠容易断

有研究说现在人动不动就职业倦怠 公司里那些个狼性文化把人都榨成甘蔗渣了

白天装得跟打了鸡血似的 晚上回家躺床上浑身酸疼脑瓜子嗡嗡响

这可不就是能量透支过度的表现么 就跟手机开了太多后台程序 电量唰唰往下掉

还有那些个完美主义者最吃亏 总想着把事情做得滴水不漏才敢休息

结果活儿永远干不完 身子永远松不下来 牙关咬得比钳子还紧

要俺说啊这就跟端着满碗热汤走路 生怕洒了半点 能不累么

更甭提高敏感人群了 听见点风吹草动就跟受惊的兔子似的

这种日子过久了 铁打的身子也扛不住啊

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李建军教授（北京安定医院）

北大医学院博导 国家心理应急队成员

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