孕妇能否食用桑椹

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-20阅读量：2469

一般情况下，孕妇可以吃桑椹。 桑椹营养价值较高，含有丰富的维生素 C、维生素 E、胡萝卜素等维生素，还有铁、锌等微量元素。维生素 C 有助于增强孕妇免疫力，促进铁的吸收；铁元素可预防孕妇缺铁性贫血。不过孕妇吃桑椹要适量，因为桑椹性偏寒，过量食用可能会导致孕妇肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。 孕妇可适当多吃些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，也可多吃新鲜的蔬菜，如菠菜、西兰花等。要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，像辣椒、油炸食品、冰淇淋等。同时饮食要规律，避免暴饮暴食。