胃寒的人总是胃痛，这样做轻松缓解！

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-31阅读量：3646

胃寒导致的胃痛可通过饮食调节、腹部保暖、中药调理、按摩穴位、运动锻炼等方式缓解。

1. 饮食调节：胃寒者的饮食应以温热、易消化为主。可多吃一些具有暖胃作用的食物，如小米粥、南瓜、山药、羊肉等。小米粥有健脾和胃的功效，南瓜富含果胶能保护胃黏膜，山药可益胃补肾，羊肉则是温热滋补之品。避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，像冰淇淋、油炸食品、辣椒等，这些食物会加重胃寒症状。

2. 腹部保暖：注意胃部和腹部的保暖，根据天气变化及时增添衣物。寒冷季节可佩戴肚兜，夜间睡眠时要盖好被子，防止腹部着凉。胃部受寒会使胃的蠕动和消化功能受到影响，加重胃痛症状，所以保暖至关重要。

3. 中药调理：可在医生的指导下服用一些具有温胃散寒作用的中药，如附子理中丸、温胃舒颗粒、良附丸等。附子理中丸能温中健脾，温胃舒颗粒可扶正固本、温胃养胃，良附丸则有温胃理气的功效。但用药需遵医嘱，不可自行用药。

4. 按摩穴位：通过按摩一些特定穴位也能缓解胃痛。如足三里穴，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，按摩此穴位可调节脾胃功能；中脘穴，在胸骨下端和肚脐连接线中点处，按摩该穴位能和胃健脾、降逆利水。按摩时力度适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行多次。

5. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，促进胃肠蠕动，改善胃寒症状。可选择一些较为温和的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。运动能促进血液循环，使胃部得到充足的血液供应，增强胃的消化功能。

胃寒引起的胃痛会给患者带来不适，通过饮食调节、腹部保暖、中药调理、按摩穴位和运动锻炼等方法，能在一定程度上缓解症状。但如果胃痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。