营养搭配，降低癌症引发牙疼的风险！

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-27阅读量：5626

合理的营养搭配可从多方面降低癌症引发牙疼的风险，如摄入富含维生素的果蔬、补充优质蛋白质、增加富含钙的食物、选择富含膳食纤维的食物、控制糖分摄入等。

1. 摄入富含维生素的果蔬：维生素对于维持口腔组织的健康至关重要。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，有助于预防牙龈出血和炎症，常见的富含维生素C的果蔬有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花等。维生素B族参与身体的新陈代谢，缺乏时可能导致口腔黏膜病变，引发牙疼，可通过食用全麦面包、糙米、豆类、绿叶蔬菜等来补充。

2. 补充优质蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于受损组织的修复和再生有重要作用。癌症患者身体较为虚弱，补充足够的优质蛋白质能增强身体抵抗力，减少牙疼的发生风险。优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类等。

3. 增加富含钙的食物：钙是牙齿和骨骼的主要成分，充足的钙摄入有助于维持牙齿的坚固。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好来源，此外，豆腐、海带、虾皮等食物也富含钙。

4. 选择富含膳食纤维的食物：膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，减少身体炎症反应。同时，咀嚼富含膳食纤维的食物可以刺激唾液分泌，中和口腔酸性物质，保护牙齿。常见的富含膳食纤维的食物有全麦食品、蔬菜、水果、坚果等。

5. 控制糖分摄入：过多的糖分会为口腔细菌提供养分，导致细菌滋生，产生酸性物质腐蚀牙齿，增加牙疼的风险。癌症患者应尽量减少糖果、饮料、糕点等高糖食物的摄入。

6. 适当补充微量元素：如锌、铁等微量元素对于维持口腔健康也有重要作用。锌能促进伤口愈合，增强免疫力；铁参与血红蛋白的合成，保证氧气运输。可以通过食用瘦肉、海鲜、坚果、绿叶蔬菜等食物来补充这些微量元素。

通过合理的营养搭配，摄入富含维生素的果蔬、优质蛋白质、钙、膳食纤维等营养物质，控制糖分摄入，并适当补充微量元素，能够从多个方面增强身体抵抗力，维持口腔组织的健康，从而降低癌症引发牙疼的风险。但如果出现牙疼等症状，应及时到正规医院的口腔科或肿瘤科就诊。